Personal Trainer em Lisboa
Treinos presenciais, ao domicílio e consultoria online para mulheres que querem tonificar, ganhar força, perder gordura e criar uma rotina de exercício com consistência. Clique abaixo e agende uma pré-consulta para que eu possa avaliar o seu momento atual.
Por que tantas pessoas escolhem a Andreia Bastos?
Treinos 100% personalizados, ajustados à sua rotina e objetivos.
Acompanhamento próximo, com comunicação direta e ajustes frequentes.
Foco absoluto em técnica e segurança, garantindo evolução sem risco de lesões.
Flexibilidade total: presencial, online ou ao domicílio.
Resultados visíveis nas primeiras semanas, com progressão contínua.
A metodologia exclusiva da Andreia Bastos
A Andreia desenvolveu método claro, seguro e eficiente para ajudar mulheres a conquistar força, tonificação e bem-estar com acompanhamento completo.
Avaliação física aprofundada
Análise individual de postura, mobilidade, histórico, rotina e objectivos, essencial para criar um plano realmente eficaz.
Plano de treino personalizado
Análise individual de postura, mobilidade, histórico, rotina e objectivos, essencial para criar um plano realmente eficaz.
Acompanhamento contínuo
Correções técnicas, ajustes semanais, orientação próxima e apoio constante para manter consistência e resultados reais.
Pilates
A Andreia é certificada em Pilates (Mat e equipamentos) e utiliza este método como suporte complementar, ajudando alunas que precisam melhorar postura, mobilidade, consciência corporal e força profunda.
Sobre Andreia Bastos
Personal Trainer CP: 1382782 e Instrutora de Pilates
A Andreia Bastos é Personal Trainer e Instrutora de Pilates, licenciada e bacharel em Educação Física, com uma especialização sólida em Pilates. Desde 2017 dedica-se a acompanhar mulheres que desejam transformar o corpo com segurança, consistência e um método claro e estruturado. Como ex-atleta de fisiculturismo, ela aplica nas suas alunas técnicas que aprendeu durante os anos de preparação, entendendo exatamente as dificuldades, desejos e expectativas de quem busca mudança física de verdade.
Ao longo dos anos, construiu uma abordagem centrada na técnica e no acompanhamento próximo, adaptando cada plano de treino à rotina, necessidades e objectivos de cada cliente. O seu trabalho foca-se não apenas em resultados físicos, mas também em devolver confiança, bem-estar e autonomia às mulheres que a procuram, seja para tonificar, perder gordura, ganhar força, iniciar uma rotina de treinos ou simplesmente cuidar melhor de si mesmas.
Com uma postura profissional, séria e acolhedora, a Andréia acredita que cada mulher tem o seu próprio ritmo, e que os melhores resultados surgem quando existe orientação certa, treino inteligente e evolução gradual.
Como funciona o acompanhamento com a Andreia Bastos?
01. Avaliação inicial
Análise da sua rotina, histórico, objetivos e necessidades.
02. Construção do plano
Treino personalizado, adaptado à sua condição física.
03. Sessões individuais
Orientação presencial, online ou ao domicílio.
04. Suporte contínuo
Acompanhamento e esclarecimento de dúvidas ao longo do processo.
05. Reavaliação regular
Monitorização da evolução e ajustes ao plano.
Resultados que falam por si
Atendimento presencial, online e ao domicílio.
Lisboa, Portugal
andreia.bastos.pt
O seu corpo pode mudar, e o primeiro passo é simples!
Com orientação profissional, um plano pensado especialmente para si e acompanhamento próximo, a Andreia está pronta para ajudar na sua transformação física com segurança e resultados reais.
